Sarráis, F.: 20 consejos para tu salud emocional.

 Sarráis, F.: 20 consejos para tu salud emocional. Ed. Palabra, 2026              ENSAYO

   El autor en su experiencia profesional cómo médico especialista en áreas de la personalidad, ofrece en este breve texto varias reflexiones que ayudan a mejorar la salud emocional. Presenta casos prácticos, unos que están en pleno proceso de sufrimientos y otros en situación de mejora. El cambio no suele deberse a un cambio de circunstancias sino de afrontar la vida con otro estilo. La salud emocional no viene de la ausencia de problemas como de saberlos abordar. Un buen número de casos que plantea tienen una tendencia al perfeccionismo, que les abruma o una inseguridad que les lleva a pensar de continuo en si han hecho todo lo posible para evitar dolores a personas de su entorno. La depresión y la ansiedad potencian estas conductas y a la inversa,  esos enfoques de la vida pueden llevar a perder la salud emocional. No hay remedios que sirvan para todos y tengan un valor general, pero muchos pacientes que relatan sus dificultades viven demasiado pendientes de lo que piensen los demás sobre lo que hacen o de su aspecto físico. La imaginación puede llevar a plantearse escenarios irreales que hacer perder el sueño y la paz interior. Buscar la felicidad en el éxito no es un buen camino; el éxito es pasajero y no siempre depende de nosotros. Aprender a vivir con paz y alegría no es fruto del perfeccionismo. Tiene más que ver con saber dar la importancia debida a las cosas que no salen bien, a dificultades ordinarias de la vida… La felicidad no viene por ausencia de problemas, sino cómo los afrontas. Descubrir el sentido de la vida es tan importante que Viktor Frankl le dedicó todo su trabajo. Una frase de la portada, tomada del texto, dice: Para ser como uno quiere ser en el futuro, hay que luchar para serlo así hoy.