Rojas Estapé, M.: Recupera tu mente, reconquista tu vida.

 Rojas Estapé, M.: Recupera tu mente, reconquista tu vida. Ed. Planeta, 2024 ENSAYO

   La psiquiatra y humanista Rojas Estapé, tras escribir dos libros antes, aborda una cuestión de la que un primer paso es tomar conciencia de la de hacer lo que el título indica. Los niveles de necesidad son variables, pero es probable que sean más altos de lo que esperábamos. Vivimos en una sociedad que en buena parte está enfocada para evitar el dolor a cualquier precio, recibir placer al coste más bajo, gran facilidad para estar hiperconectado. Durante un tiempo se ha atribuido al Covi algunos de los rasgos que aquí se mencionan, pero el hecho es que ya ha pasado un tiempo de esa epidemia y algunos rasgos persisten, se hayan o no adquirido o reforzado en aquel periodo. Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. Nuestra capacidad de mantener la atención es más reducida en el tiempo y son necesarios estímulos más fuertes para captarla.  El ritmo de vida al que vivimos, en parte nos viene dado y en otra, depende de nosotros aumentarlo o disminuirlo. La ansiedad, la poca atención hacia aquello que no reporta gratificación inmediata, es algo que requiere un esfuerzo especial, pues vamos contra corriente. No sólo son los algoritmos que usan las redes para generar dependencia, es que la cultura de la inmediatez se va instalando y el largo plazo, el altruismo al actuar, etc., no vienen facilitados por el entorno. La dependencia psíquica y/o física es mayor de lo que cada persona supone. Prescindir durante una semana del móvil se ve como algo imposible de lograr. El consumo de sustancias, legales o ilegales, cada vez es más frecuente para resistir la aridez del día a día o para llevar un ritmo por encima de nuestras fuerzas. Las empresas lo saben y la publicidad, directa o indirecta, es cada vez más persistente. Sin darnos mucha cuenta, quizá nos hemos ido deslizando hacia algún tipo de drogodependencia; el alto consumo de medicamentos, a veces sin un serio control médico, o el abuso del alcohol difícil de reconocer hasta que nos planteamos evitar su consumo durante unas semanas… Cada uno, con sinceridad, debe saber que ha perdido en el camino de su vida y que necesita para recuperar, sea la capacidad de toma de decisiones libres o de estar al volante de nuestra propia vida. Acudir a un especialista no es un estigma, pero tampoco es la panacea; se puede necesitar de apoyo médico a la vez que el esfuerzo personal por superar alguna adicción. La pornografía antes había que buscarla, ahora hay que evitarla. No todo lo que aquí se menciona nos afectará directamente, pero es posible que si afecte a alguien de nuestro entorno. Las explicaciones técnicas a veces son un poco arduas y quienes no están acostumbrados a ese lenguaje pueden tener dificultades para comprender todo el contenido. Pero sí está al alcance de la inmensa mayoría el captar las ideas fundamentales que nos trata de transmitir está especialista. Recupera tu mente, reconquista tu vida, ayuda a pensar cómo actuamos ante situaciones que no sabemos gestionar o reconducir. Pedir ayuda a quien nos la puede dar no es humillante, sino una manifestación del deseo de salir de una espiral en que uno se ve inmerso.